En annan grej jag hört är att man ska dra av 110. Dvs är du 190 cm ska du väga 80 kg. Tror det var en grundregel på typ 50-talet. Sen dess har vi blivit tyngre.
Alla såna här grejer fungerar på normala människor. De få som tränar så mycket på gym att de lägger på sig mycket muskler vet om det och det syns.
Dock krävs det idog träning för att lägga på sig muskler i den omfattningen. Särskilt efter 40-50 års ålder. Några enstaka kg per år.
Det som oftast händer när man börjar träna på gym är att man blir hungrigare och äter mer. Då går man upp. Inte nödvändigtvis i muskler. 